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★心も体もイイ感じ！でいたい女性の皆さんへ★
健やかで美しい体を手に入れるには、日々の努力や心掛けが不可欠。
小さな積み重ねが、未来の自分の姿に反映されます。
知らず知らずのうちに、体力がついたり、ボディラインがスッキリしてくると、自信がついて色々前向きになれたり、表情もイキイキとしてくるものです。
「DANCE AS YOU ARE」
ZUMBAは、あなたらしく踊れるフィットネス。年齢も経験も関係ありません。
思い立ったが吉日。
小さな積み重ねを、今、ここから、始めてみませんか。
神田小川町(水曜・週末)で、 ”楽しく真面目に”ZUMBA Fitness やってます。
神田小川町のトライアルのお申込みは「CLASS」から。いずれかのクラスで定期受講をお考えの方限定です。
ご参加を心よりお待ちしております。
★Studio BACH 神田小川町 水曜クラス・土曜クラス レギュラーメンバー募集（毎週参加したい方）★
週1回の運動を習慣とし「心と体の美と健康」を目指す女性の方を対象としています。
たっぷり75分、ZUMBAにストレッチやコアトレを組み合わせたレッスンです。
正しい姿勢、体の使い方なども学べて、ZUMBAの運動効果UP！が期待できます。
いずれかのクラスで固定して毎週受講できる方で、少人数グループで和気あいあいと運動できるレッスンをお探しの方は、「CLASS」ページのフォームよりお問い合わせください。
トライアルで一度ご受講いただいてから、ご入会の詳しいご案内をさせていただきます。
水曜クラスと土曜クラスのレッスンをランダム受講はできません。
また、ご継続の意思のない方の単発受講はお断りさせていただいております。
ZUMBA レッスン案内
動きやすいウェア、室内運動靴、タオル、飲料水の4点だけ！
心も体も元気になりたい方、ぜひご参加下さい！ ダンス経験は問いません。 やる気のある方どなたでも。 ZUMBAは、こんなあなたに特にオススメ！
ラテン音楽が好き！
ZUMBAは、サルサ、メレンゲ、クンビアなどのラテン音楽を中心に、世界中の色々な音楽を使います。1レッスンでおよそ15曲。だから、飽きることがありません！
最近お腹周りが気になる。
ZUMBAは、有酸素運動と適度な筋力トレーニングが組み合わさっています。知らず知らずのうちに、ボディラインが変わっていきますよ。
運動したいけど、つらいのは…
曲ごとにテンポが上がったり下がったりしますので、息切れするようなエクササイズではありません。 シニアの方もノリノリ♪です。
クラスの皆についていけるか不安
ZUMBAは「○○なければならない」というようなことは何もありません。 マイペースで自由にインストラクターについてきてください！
なんとなく毎日、気が晴れない...
ZUMBAはとにかく楽しい！心地よい疲労感と爽快感は病みつきになること間違いなし。楽しみながら、心と体の健康を手に入れましょう！
★運動は、楽しくなきゃ続かない！★
健康づくりのベースになるのは、日常生活の意識と生活習慣。
小さなことの積み重ねが、長期的にみれば、大きな変化となって自分に返ってくるはずです。
今まで何をやっても続かなかったけど、ZUMBAに出会って、楽しく、マイペースで運動を続けられているというお声をよく聞きます。
あなたも是非、ZUMBAで楽しく運動しませんか？
いつ始めても、遅すぎることはありません。勇気を出して、一歩を踏み出してみてください。
NAOKO
3年半の米国在住中、ZUMBAに出会い、ユニークな魅力に引き込まれる。
★米国ZUMBA Fitness インストラクター認定(2006年。Basic 1, Rhythms 2, Rhythms 3, GOLD)
★米国AFAAプライマリーグループエクササイズ認定
★FTPヨガインストラクター認定
★CPD Pilates Mat Teacher Training 修了
★宅地建物取引士
在米中、地元の大学にてZUMBAを指導。
帰国後、東京のカルチャー教室で活動開始。
2012年からは主に、千代田区の自社スタジオ「スタジオバッハ」でZUMBA開講。
受講生は、小さなお子様、年配の方、外国出身の方、様々。
レッスンは「楽しさ＆フィットネス」両方を叶えることと、 1レッスンにできるだけ様々な種類のリズムを取り入れるのがモットーです。
NAOKO's Message
皆さんこんにちは！NAOKOです。
2006年アメリカでZUMBAに出会い、2009年東京でZUMBAインストラクターを始めました。
私が一瞬で取りつかれたZUMBAの魅力を、できるだけ多くの方に知っていただきたい、との思いは、10年以上経った今でも変わっておりません。
世界中の様々な音楽を楽しみながら、見よう見まねで体を動かすだけ。
続けているうちに、知らず知らずのうちに、心も体も「いい感じ」に変わっていく。
・・・そんないい話、本当？
ZUMBAは、世界180か国、1500万人が楽しんでいるといわれています。
楽しくて病みつきになるフィットネス。
あなたもぜひ、お試しください。
ZUMBAを始めてハッピーになった仲間たちと一緒にお待ちしております。
生徒さん達の ご感想
他所で経験はあったのですが、終始同じような曲で同じようなダンスをする先生でした。
ZUMBAとはそういうものと思っていた私が、初めてNAOKO先生のレッスンで受けた時の衝撃といったら！
ハイテンポの曲でハードに踊ったと思ったら、次はしっとりと優雅な曲だったり。雰囲気も振り付けも毎曲全然違うからとにかく飽きないんです！
これが本当のZUMBAだったんですね。世界中で人気なのも分かります。 これからも楽しみながら続けたいと思います。
これが本当のZUMBAだったんですね。世界中で人気なのも分かります。 これからも楽しみながら続けたいと思います。
妻、母、祖母としての役割で日々忙しい中、ズンバのクラスでは学生時代の気分に戻れます。ラテンの曲にのって、naoko 先生のキレキレダンスの後について踊っているうちに、あっという間の1時間です。前後に行われるストレッチは、ピラティスやヨガの要素も入り、レッスン後の身体の仕上がり感はこたえられません。シニアですが、まだまだズンバを楽しめそうです。
続けることが苦手な私が、3年も続いている奇跡
運動は大好きだけど、ダンスは避けてきたため知識ゼロから始めましたが 体が勝手に動きたくなるような音楽で、気づいたら汗びっしょりで心も体もスッキリしてます
今では毎週ズンバに行かないとなんか調子出ないと感じるほどになりました
クールビューティーで情熱的なダンスを踊る先生も、程よい距離感のクラスの雰囲気も最高！
運動は大好きだけど、ダンスは避けてきたため知識ゼロから始めましたが 体が勝手に動きたくなるような音楽で、気づいたら汗びっしょりで心も体もスッキリしてます
今では毎週ズンバに行かないとなんか調子出ないと感じるほどになりました
クールビューティーで情熱的なダンスを踊る先生も、程よい距離感のクラスの雰囲気も最高！
NAOKO先生や他の生徒さんたち、皆さん笑顔でレッスンを受けているので自分も自然と笑顔になり、明るい音楽と相まって楽しくレッスンを受けています。
ZUMBAだけではなく、ストレッチのコツを教えてくださるおかげで、肩こり&腰痛が軽くなりました！
そして通い始めて一年強、お腹周りがすっきりした気がします。
週一ですが、楽しく飽きずに通えてるのはZUMBAの明るさ、クラスの雰囲気の良さでしょうね。 これからも体と心の健康のためにも続けていきたいです！
週一ですが、楽しく飽きずに通えてるのはZUMBAの明るさ、クラスの雰囲気の良さでしょうね。 これからも体と心の健康のためにも続けていきたいです！
これまでジムも運動もなかなか続けられませんでした。
ZUMBA は新しい曲から懐かしい曲まで様々なリズムやテンポに合わせ体を動かすことができました。
毎回楽しみに通っていたら、気がついた時には9年も経っていてびっくりしてしまいました。
NAOKO 先生のレッスンは、とてもわかりやすくまた自身のペースで体を動かすことができるので継続できていると思います。
そして先生の曲選択がいつも素敵なので密かに楽しみにしてます♪
ダンス経験もリズム感もなく、そのうえ普段殆ど音楽と馴染みのない私がnaoko先生のレッスンに通い始めて5年が経ちました。
ここまで長く続けてこれたのは、Naoko先生のモットーが、その日の体調に合わせて動ける範囲で無理をせず楽しむという点です。
週1回1時間 運動する時間としては少ないと捉えられがちかと思いますが、zumbaを続けていることにより、ハツラツとして見え年齢不詳とよく言われます。
また、仕事が多忙な時期は、常に仕事のことを考え脳疲労を起こしがちですが、zumbaをしている1時間は仕事のことを忘れられる時間であり、私にとってはON(仕事モード)からのOFF(休日モード)へ切り替えの時間となっています。 zumbaでOFFモードになり、しっかりリフレッシュすることで翌週のパフォーマンスアップにも繋がっています。
様々なメリットがあるzumbaを週1回楽しむことは、私の生活の一部となっています。
また、仕事が多忙な時期は、常に仕事のことを考え脳疲労を起こしがちですが、zumbaをしている1時間は仕事のことを忘れられる時間であり、私にとってはON(仕事モード)からのOFF(休日モード)へ切り替えの時間となっています。 zumbaでOFFモードになり、しっかりリフレッシュすることで翌週のパフォーマンスアップにも繋がっています。
様々なメリットがあるzumbaを週1回楽しむことは、私の生活の一部となっています。
Zumbaをはじめて早3年
とにかく楽しい！ 軽快なラテンのリズムの曲に合わせて体を動かす楽しさはこたえられません。 Naoko先生のチャーミングな笑顔と踊りに魅せられて毎回ウキウキ♪ 疲れどころかエネルギーを頂いて心も体も軽やかになり、健康であれば私のようなシニアでも楽しく参加できることを実感しています。 毎回、次のレッスンが待ち遠しい魅力的なZumbaです💛
とにかく楽しい！ 軽快なラテンのリズムの曲に合わせて体を動かす楽しさはこたえられません。 Naoko先生のチャーミングな笑顔と踊りに魅せられて毎回ウキウキ♪ 疲れどころかエネルギーを頂いて心も体も軽やかになり、健康であれば私のようなシニアでも楽しく参加できることを実感しています。 毎回、次のレッスンが待ち遠しい魅力的なZumbaです💛
人はいくつになっても進化する。正にzumbaに出会って2年半、70歳になった私の心境です。
レッスンは心身が解放され、音楽に合わせて体を動かす気分は最高。
そんな時間を過ごしつつ、自分の体と向き合い、姿勢、歩き方にも意識が行き、自分の体の変化を感じます。
アットホームなスタジオは居心地が良く、先生のお人柄がそうさせているのでしょう。
今後もzumbaと出会えた人生を楽しみたいと思っています。
始めてから2年経ちました。
ZUMBAに通うようになってから、身体がすごく変わりました。最初の頃は、夏でもあんまり汗をかけないような体質で、スタミナもなかったのですが、今は、レッスン中は暑い日だと拭いても拭いても汗だくになるし、最後まで気持ちよく踊れるようになりました。
毎週のレッスンで、心身がリセットされて、スッキリ整うことが出来る感じがしています。
それと、いつも幅広いジャンルのダンスを踊れるのが楽しいです。個人的には、特にフラメンコやバチャータや格闘技っぽい動きが入るダンスが好きです。
曲は徐々にサイクルで入れ替わっていくので、お気に入りの曲がラインナップから外されてしまう時は寂しいですが、また新たなお気に入り曲が出てくるので、そんな曲との出会いもいつも楽しんでいます。
ZUMBAに通うようになってから、身体がすごく変わりました。最初の頃は、夏でもあんまり汗をかけないような体質で、スタミナもなかったのですが、今は、レッスン中は暑い日だと拭いても拭いても汗だくになるし、最後まで気持ちよく踊れるようになりました。
毎週のレッスンで、心身がリセットされて、スッキリ整うことが出来る感じがしています。
それと、いつも幅広いジャンルのダンスを踊れるのが楽しいです。個人的には、特にフラメンコやバチャータや格闘技っぽい動きが入るダンスが好きです。
曲は徐々にサイクルで入れ替わっていくので、お気に入りの曲がラインナップから外されてしまう時は寂しいですが、また新たなお気に入り曲が出てくるので、そんな曲との出会いもいつも楽しんでいます。
クラス紹介＆ご予約フォーム
＜ご予約の流れ＞
水曜クラスまたは土曜クラスに入会をご希望の方は、フォームの必要事項を記入し、送信してください。
24時間以内に、トライアル受講いただける日時等を、ご入力のメールアドレスに返信いたします。
届かない場合は、迷惑メールボックスを確認いただき、それでも見つからない場合はメールアドレスを再度確認のうえ、もう一度お送りください。
＜よくお読みください＞
トライアルは、入会を真剣に考え、継続する意欲のある方のためにご用意しております。
スケジュール的に継続が不可能な方（お仕事等、予定が不安定で、決まった日時に通うのが難しい方）や、一回試してみたいだけという方は、申し訳ありませんがご遠慮ください。
少人数固定メンバーで、和気あいあいと、しっかり汗を流して運動を楽しんでいるクラスです。
当クラスの趣旨をご理解いただいたうえでお問い合わせ・お申込みいただけますようお願い申し上げます。
水曜クラスと土曜クラスは、内容が異なります。必ず、入会継続したいクラスでお申込みください。
土曜日（神田小川町）
女性限定クラス
¥
3,500
(税込)(トライアル受講料)
-
【開講日】土曜・日曜で月6回程度、不定期
【時間】10:30～11:45
（ストレッチやコアトレ[15分]＋ZUMBAとしっかりストレッチ[60分]）
MAP
〒101-0052
東京都千代田区神田小川町3-2 大丸ビル2F
TEL:03-6869-7036
東京都千代田区神田小川町3-2 大丸ビル2F
TEL:03-6869-7036
水曜日（神田小川町）
女性限定クラス
¥
3,500
(税込)(トライアル受講料)
-
水曜 10:30～11:45
（ストレッチやコアトレ[15分]＋ZUMBAとしっかりストレッチ[60分]）
MAP
〒101-0052
東京都千代田区神田小川町3-2 大丸ビル2F
TEL:03-6869-7036
東京都千代田区神田小川町3-2 大丸ビル2F
TEL:03-6869-7036
良くある ご質問 とお問い合わせ
A.動きやすく、汗をかいても快適な素材のものをおすすめいたします。
シューズは必ず室内専用の運動靴をご用意ください。比較的軽く、ホールド感のあるものをおすすめいたします。
A.主観的な感覚なのでお答えいたしかねますが、どのクラスも長期継続いただいている方が多いので、初心者に合わせた易しい内容ではございません。
A.これも主観的な感覚なのでお答えいたしかねます。
ZUMBAは、その場でインストラクターのキューイング（合図）に従い、真似ながら踊るものなので、振り付けを覚えなくて結構です。
ダンス教室との大きな違いですが、手取り足取り振り付けをお教えしませんし、ステップの練習なども行いません。
何度も受講するうちに、パターンで慣れていくものです。
そもそも、ZUMBAはダンスではなく「フィットネス」。
人に見せることが目的ではないのですから、自分の心と体の健康のために一生懸命取り組めば良いのですよ。
A.レッスンでは、緩急織り交ぜ、60分間ほぼ動き続けます。
これまでの経験で、初参加した方の中には、体力がもたず、途中で休憩した方が数名いらっしゃいました。
でも2回目以降は、マイペースで休まず踊っていらっしゃいました。
続けていけば、知らず知らずのうちに、体力もついていくと思いますよ。
A.レギュラー会員の詳細は、トライアルでご受講いただいてから、ご案内させていただいております。
A.まず15分程度、ヨガやピラティスを取り入れたストレッチやコアトレ等（テーマは変わります）を行ってから、ZUMBAを始めます。クールダウンストレッチも、しっかり行います。
トータルで”しっかり運動した感”のあるレッスン内容です。
正しい姿勢や体の使い方を学ぶことで運動効果アップ、ケガ防止、疲れを持ち越しにくい等のメリットが期待されます。
週1回の運動を習慣にして、どっさり汗を流してスッキリし、体を整えていきたい方におすすめです。
Zumba®, ZUMBA FITNESS®, ZUMBA GOLD® are trademarks of Zumba Fitness, LLC, used license.
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