ZUMBA レッスン案内

動きやすい運動着、室内運動靴、タオル、飲料水の4点だけ!
お友達、ご家族をお誘いの上、ぜひご参加下さい!
お子様からシニアの方まで、男性も女性も、大歓迎です!
ZUMBAは、こんなあなたに特にオススメ!

☆ラテン音楽が好き!
ZUMBAは、サルサ、メレンゲ、クンビアなどのラテン音楽を中心に、
世界中の色々な音楽を使います。マイケル・ジャクソンを取り入れた事もあります。

☆最近お腹周りが気になる。
ZUMBAは、有酸素運動と適度な筋力トレーニングが組み合わさっています。
体の代謝力UP! 日々の生活に必要な一週間運動量の大部分を補えます。

☆運動したいけど、つらいのはイヤ!
リズムの速度が上がったり下がったりしますので、息が上がってしまうような
エクササイズではありません。 実際にシニアの方も生き生きと踊られています。

☆クラスの皆についていけるか不安。
ZUMBAは「○○なければならない」というようなことは何もありません。
個々のレベルに合わせ、ご自身のペースでインストラクターについてきてください!

☆なんとなく毎日、気が晴れない。。。
ZUMBAはとにかく楽しい!終わった後の爽快感は最高です。^^
ストレス解消して、心も体も健康になりましょう!
皆さまにお会いできることを楽しみにしております!



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Profile

3年半の米国在住中、ZUMBAに出会い、ユニークな魅力に引き込まれる。

★米国ZUMBA Fitness インストラクター認定(レベル1、レベル2、GOLD)
★米国AFAAプライマリーフィットネスインストラクター認定
★PFAヨガインストラクター認定

在米中、地元の大学にてZUMBAを指導
帰国後、東京のカルチャー教室等で活動中。
小さなお子様、年配の方、外国人まで幅広く指導。

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Message

NAOKOです。
東京でZUMBAインストラクターを始め、最初少なかった教室も賑わってまいりました。 残念ながら、生徒さんの中には「私には合わない」と一度で辞められる方もいらっしゃいますが、その何倍もの方が「こんな楽しいフィットネスは初めて!」とリピーターになられています。 そういう意見を聞くたび嬉しく思い、「もっと多くの人にZUMBAの楽しさを知って欲しい」 という気持ちになり、私自身の励みにもなっているのです。 さぁ、あなたも一緒にZUMBAを楽しみましょう!!

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**仙川カルチャー 2020年新春キャンペーン**

入会金不要!舞踊・健康コース 5レッスンが今だけ1万円(税込)
チケット販売期間:~2/15(土)
有効期間:購入日より2か月
対象講座:ZUMBA(木曜10:30~11:30 第1・3週のみ)他、ヨガ、ピラティス、各種ダンス等

入会前にいろんな講座を試して自分に合うものを見つけたい方にオススメです。

年末年始に重くなってしまった体・・
定着させないよう、今のうちにしっかり運動して、スッキリと春を迎えましょう。

ご受講をお待ちしております。

詳しくは仙川カルチャー 03-5314-3651


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**食べ過ぎを、なかったことにする方法**

年末年始は、どうしても外食の機会が増えますね。
高カロリーで慣れない味のものを食べたり、食べ過ぎてしまったり、遅い時間まで食べ続けてしまったり。
でも、パーティーなのに、節制のことばかり考えていてはつまらないですもの。
その場は思い切り楽しみ、後悔するのはやめましょう。

その代わり、「食べたら動く!」

これが、唯一無二の食べ過ぎ解消法です。(残念!)
オーバーした分を、できるだけ早く、消費してリセットすることが大事。
早ければ早いほどいい。

ですから、来年は心機一転、運動を始めよう、と思っているみなさん、
始めるのは断然「今」がオススメ!
皆様のご受講をお待ちしております。

★運動は、楽しくなきゃ続かない!★

健康づくりのベースになるのは、日常生活の意識と生活習慣。
小さなことの積み重ねが、長期的にみれば、大きな変化となって自分に返ってくるはずです。

今まで何をやっても続かなかったけど、ZUMBAに出会って、楽しく、マイペースで運動を続けられているというお声をよく聞きます。

あなたも是非、ZUMBAで楽しく運動しませんか?
いつ始めても、遅すぎることはありません。勇気を出して、一歩を踏み出してみてください。


★都内カルチャースクールでZUMBAを始めませんか?★

私のクラスは、いずれも「月2回」。
エステサロンに通う感覚で、しっかりデトックスしませんか?
運動はしたいけれど、ジムにガンガン通って運動するタイプではない、
かといって、一人でやるのは長続きしそうにない・・という貴女にオススメです!
自分のカラダを全身くまなく使ってしっかり動き、汗をどっさり流せば、
ココロもカラダもスッキリ☆ カラダの中からキレイ♪が期待できます。


★ニコタマクラス(東急BE 二子玉川校)受講生募集のお知らせ

新年度が始まって、生活パターンが変わった皆様。
スキマ時間を有効に活用したい!
何か体を動かしたい!どっさり汗をかきたい!
運動を楽しく続けたい!できればちょっと体重を落とせたら・・・!
その心の声を、形に変えていきませんか?

音楽に乗せて体を動かすと、日常生活にはない、高揚感が体験できます。
何事にもとらわれず、自分に全神経を集中できるチャンスです。
月に2時間だけ、いつもの自分を忘れて楽しみましょう。

期の途中からでも、いつでも始められます。
思い立ったが吉日☆ですよ。まずはご体験から。
ご受講をお待ちしております(「各クラス紹介」から東急BEサイトへ)。


★小川町土曜日クラス レギュラー受講生募集のお知らせ

都心のプライベートスタジオで、月2回汗を流しませんか? (小川町、神保町、御茶ノ水、淡路町から好アクセス)
ZUMBAの前後には、オプション(希望者のみ)でヨガ等を取り入れた コアトレ、ウォーミングアップと、より深いストレッチタイムを設けております。
楽しい音楽にのってたっぷり汗を流した後は、呼吸に意識を向けクールダウン。
全てご参加いただくと、およそ100分です。 土曜の朝にじっくり運動して、有意義な週末をスタートさせましょう。
まずはビジターでお試し(申込はレッスンの1週間前から)


★小川町水曜日クラス<女性限定> ★

都心のプライベートスタジオで、仕事帰りに汗を流しませんか?
(小川町、神保町、御茶ノ水、淡路町から好アクセス)

各月第2・第4水曜日。19:30スタートなので、この日だけは残業を早めに切り上げて、体を動かしにいらしてください。

楽しい音楽に乗って汗を流すのは、貴女の心と体にいいこと尽くめです。
ストレス解消、むくんだ脚もスッキリ。当日の飲食は当然控え目になりますし、
心地よい体の疲れでグッスリ眠れますので、翌日の目覚め、鏡に映る顔つきが断然違ってきます!
週の後半を、また元気に過ごせますよ。

ビジターで申込(レッスンの1週間前から受付)

ご予約状況(小川町・神保町クラス)

日付にリンクのある日が予約受付中です。
先の日でグレーは満員を意味しています。
受付開始は、早くともレッスン1週間前です。
先々のレッスンにはお申込みいただけませんので予めご了承ください。
土曜クラス 水曜クラス
3/28 3/25
4/4 4/8
4/11 4/22
4/18
4/25
5/2 5/13
5/9 5/27
5/23
5/30
6/6 6/10
6/20 6/24
6/27

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