NAOKO

A.動きやすく、汗をかいても快適な素材のものをおすすめいたします。
シューズは必ず室内専用の運動靴をご用意ください。比較的軽く、ホールド感のあるものをおすすめいたします。

A.主観的な感覚なのでお答えいたしかねますが、どのクラスも長期継続いただいている方が多いので、初心者に合わせた易しい内容ではございません。

A.これも主観的な感覚なのでお答えいたしかねます。
ZUMBAは、その場でインストラクターのキューイング（合図）に従い、真似ながら踊るものなので、振り付けを覚えなくて結構です。
ダンス教室との大きな違いですが、手取り足取り振り付けをお教えしませんし、ステップの練習なども行いません。
何度も受講するうちに、パターンで慣れていくものです。
そもそも、ZUMBAはダンスではなく「フィットネス」。
人に見せることが目的ではないのですから、自分の心と体の健康のために一生懸命取り組めば良いのですよ。

A.レッスンでは、緩急織り交ぜ、60分間ほぼ動き続けます。
これまでの経験で、初参加した方の中には、体力がもたず、途中で休憩した方が数名いらっしゃいました。
でも2回目以降は、マイペースで休まず踊っていらっしゃいました。
続けていけば、知らず知らずのうちに、体力もついていくと思いますよ。

A.レギュラー会員の詳細は、トライアルでご受講いただいてから、ご案内させていただいております。

A.忙しい方やこれまで運動習慣のない方にとりましては、たった月2回でも休まず通い続けることは意外と簡単ではありません。
「物足りない、次回が楽しみ！」というくらいで、最初はちょうどいいかもしれません。
また、いろいろな種目を組み合わせると運動効果は高まります。ヨガやピラティスなどをはさみながら通っていただくのもオススメです。

A.仙川カルチャーセンターへお問い合わせください。

A.まず15分程度、ヨガやピラティスを取り入れたストレッチやコアトレ等（テーマは変わります）を行ってから、ZUMBAを始めます。クールダウンストレッチも、しっかり行います。
トータルで”しっかり運動した感”のあるレッスン内容です。

正しい姿勢や体の使い方を学ぶことで運動効果アップ、ケガ防止、疲れを持ち越しにくい等のメリットが期待されます。

週1回の運動を習慣にして、どっさり汗を流してスッキリし、体を整えていきたい方におすすめです。