NAOKO

A.動きやすく、汗をかいても快適な素材のものをおすすめいたします。
シューズは必ず室内専用の運動靴をご用意ください。比較的軽く、ホールド感のあるものをおすすめいたします。

A.主観的な感覚なのでお答えいたしかねますが、どのクラスも長期継続いただいている方が多いので、初心者に合わせた易しい内容ではございません。

A.これも主観的な感覚なのでお答えいたしかねます。
ZUMBAは、その場でインストラクターのキューイング（合図）に従い、真似ながら踊るものなので、振り付けを覚える必要はありません。

何度も受講するうちに、パターンを覚えて慣れていくものです。人それぞれ、慣れるペースが異なりますので、気にすることなく、マイペースでどうぞ。

そもそも、ZUMBAはダンスではなく「フィットネス」。人に見せることが目的ではないのですから、自分の心と体の健康のために一生懸命取り組めば良いのですよ。

A.レッスンでは、緩急織り交ぜ、60分間ほぼ動き続けます。
これまでの経験では、初めて参加したときに、体力がもたず、途中で休憩した方がいらっしゃったことがあります。
でも2回目以降は、ペース配分もつかめたようで、最後まで通して踊ることができました。

続けていけば、知らず知らずのうちに、体力もついていくと思いますよ。

A.レギュラー会員の詳細は、トライアルでご受講いただいてから、ご案内させていただいております。

A.まず15分程度、ヨガやピラティスを取り入れたストレッチやコアトレ等を行って、体を整えてから、ZUMBAを始めます。最後は、ストレッチもしっかり行います。
トータルで、スポーツクラブのスタジオレッスン2クラス分程度の満足感、”しっかり運動した感”を得ていただけるのではと思います。

正しい姿勢や体の使い方を学ぶことで運動効果アップ、ケガ防止、疲れを残しにくい等のメリットが期待されます。

週1回の運動を習慣にして、どっさり汗を流してスッキリし、体を整えていきたい方におすすめです。