zumba-top2-1

NEWS

★仙川クラス 会員募集中★

2010年開講以来、ベテランの方も比較的新しい方も一緒に、和気あいあい、元気に楽しく汗を流しています。

新しい生活スタイルの中、 「コロナ太り」「一人で自宅トレは続かない」
「自己流では効果も微妙」 「在宅時間が増えてストレス」等々 お悩みありませんか?
月2回、1回1時間。 楽しく効率よく運動したい方にオススメです。

いつからでも始められます。思い立ったが吉日!

第1,3木曜 10:30~11:30 お問い合わせは「カルチャー仙川校(03-5314-3651)」まで。

★Studio BACH 神田小川町 土曜クラスについて★

お申込受付の再開は未定です。
再開の際には、本HP上でお知らせいたします。

 

★Studio BACH 神田小川町 水曜クラスについて★

お申込受付の再開は未定です。
再開の際には、本HP上でお知らせいたします。

ZUMBA レッスン案内

zumba-naoko-logo

動きやすいウェア、室内運動靴、タオル、飲料水の4点だけ!

心も体も元気になりたい方、ぜひご参加下さい! ダンス経験は問いません。 やる気のある方どなたでも。 ZUMBAは、こんなあなたに特にオススメ!
ラテン音楽が好き!

ZUMBAは、サルサ、メレンゲ、クンビアなどのラテン音楽を中心に、世界中の色々な音楽を使います。1レッスンでおよそ15曲。だから、飽きることがありません!

最近お腹周りが気になる。

ZUMBAは、有酸素運動と適度な筋力トレーニングが組み合わさっています。知らず知らずのうちに、ボディラインが変わっていきますよ。

運動したいけど、つらいのは…

曲ごとにテンポが上がったり下がったりしますので、息切れするようなエクササイズではありません。 シニアの方もノリノリ♪です。

クラスの皆についていけるか不安

ZUMBAは「○○なければならない」というようなことは何もありません。 マイペースで自由にインストラクターについてきてください!

なんとなく毎日、気が晴れない...

ZUMBAはとにかく楽しい!心地よい疲労感と爽快感は病みつきになること間違いなし。楽しみながら、心と体の健康を手に入れましょう!

★運動は、楽しくなきゃ続かない!★

健康づくりのベースになるのは、日常生活の意識と生活習慣。
小さなことの積み重ねが、長期的にみれば、大きな変化となって自分に返ってくるはずです。

今まで何をやっても続かなかったけど、ZUMBAに出会って、楽しく、マイペースで運動を続けられているというお声をよく聞きます。

あなたも是非、ZUMBAで楽しく運動しませんか?
いつ始めても、遅すぎることはありません。勇気を出して、一歩を踏み出してみてください。

naoko-profile1

NAOKO

3年半の米国在住中、ZUMBAに出会い、ユニークな魅力に引き込まれる。

★米国ZUMBA Fitness インストラクター認定(2006年。Basic 1, Rhythms 2, Rhythms 3, GOLD)
★米国AFAAプライマリーグループエクササイズ認定
★FTPヨガインストラクター認定
★CPD Pilates Mat Teacher Training 修了
★宅地建物取引士

在米中、地元の大学にてZUMBAを指導。
帰国後、東京のカルチャー教室で活動開始。
2012年からは主に、千代田区の自社スタジオ「スタジオバッハ」でZUMBA開講。
受講生は、小さなお子様、年配の方、外国出身の方、様々。
レッスンは「楽しさ&フィットネス」両方を叶えることと、 1レッスンにできるだけ様々な種類のリズムを取り入れるのがモットーです。

NAOKO's Message

naoko-message

皆さんこんにちは!NAOKOです。
2006年アメリカでZUMBAに出会い、2009年東京でZUMBAインストラクターを始めました。

私が一瞬で取りつかれたZUMBAの魅力を、できるだけ多くの方に知っていただきたい、との思いは、10年以上経った今でも変わっておりません。

世界中の様々な音楽を楽しみながら、見よう見まねで体を動かすだけ。
続けているうちに、知らず知らずのうちに、心も体も「いい感じ」に変わっていく。

・・・そんないい話、本当?

ZUMBAは、世界180か国、1500万人が楽しんでいるといわれています。
楽しくて病みつきになるフィットネス。
あなたもぜひ、お試しください。

ZUMBAを始めてハッピーになった仲間たちと一緒にお待ちしております。

生徒さん達の ご感想

クラス紹介&ご予約フォーム

<レッスン予約の方へ>
・フォーム送信いただくだけでは予約は完了いたしません。
NAOKOから別途メールでお送りする詳細をお読みいただき、予約完了へ進んでください。
予約完了しないまま当日お越しいただいても、ご受講いただけません。

・ご友人同士等、複数でご参加されたい場合も、お一人ずつ送信してください。
ただし、メールアドレスをお持ちでないお子様の場合は、保護者の方が代表で送信し、備考欄にその旨ご記入ください。
中学生以下は、保護者の方が同伴してください。

土曜日(神田小川町)

女性限定クラス
¥ 3,000
(税込)(ビジター受講料)
  • 7月レッスン

    [7/17(土)10:45~12:00]
    [7/18(日)10:30~11:45]
    [7/24(土)10:45~12:00]
    [7/25(日)10:30~11:45]

    (ストレッチやコアトレ/ZUMBA
    /最後にしっかりストレッチ)
受付中

非公開レッスン動画

生徒さん専用(要ID & パスワード)

水曜日(神田小川町)

女性限定クラス
¥ 3,000
(税込)(ビジター受講料)
  • 水曜 11:00~12:15
    [7/7][7/14][7/21][7/28]

    (ストレッチやコアトレ/ZUMBA
    /最後にしっかりストレッチ)
受付未定

非公開レッスン動画

生徒さん専用(要ID & パスワード)

木曜日(仙川)

仙川カルチャーセンター
¥ 4,840
(税込/月額)(入会金別途)
  • 第1・第3木曜 10:30~11:30
    [8/5][8/19]
受付中

非公開レッスン動画

生徒さん専用(要ID & パスワード)

お問い合わせは「カルチャー仙川校(03-5314-3651)」まで。

良くある ご質問 とお問い合わせ

A.動きやすく、汗をかいても快適な素材のものをおすすめいたします。
シューズは必ず室内専用の運動靴をご用意ください。比較的軽く、ホールド感のあるものをおすすめいたします。

A.主観的な感覚なのでお答えいたしかねますが、どのクラスも長期継続いただいている方が多いので、初心者に合わせた易しい内容ではございません。

A.これも主観的な感覚なのでお答えいたしかねます。
ZUMBAは、その場でインストラクターのキューイング(合図)に従い、真似ながら踊るものなので、振り付けを覚えなくて結構です。
ダンス教室との大きな違いですが、手取り足取り振り付けをお教えしませんし、ステップの練習なども行いません。
何度も受講するうちに、パターンで慣れていくものです。
そもそも、ZUMBAはダンスではなく「フィットネス」。
人に見せることが目的ではないのですから、自分の心と体の健康のために一生懸命取り組めば良いのですよ。

A.レッスンでは、緩急織り交ぜ、60分間ほぼ動き続けます。
これまでの経験で、初参加した方の中には、体力がもたず、途中で休憩した方が数名いらっしゃいました。
でも2回目以降は、マイペースで休まず踊っていらっしゃいました。
続けていけば、知らず知らずのうちに、体力もついていくと思いますよ。

A.レギュラー会員の詳細は、最低でも一度、ビジターでご受講いただいてから、長期継続できそうだという方のみにご案内させていただいております。

A.忙しい方やこれまで運動習慣のない方にとりましては、たった月2回でも休まず通い続けることは意外と簡単ではありません。
「物足りない、次回が楽しみ!」というくらいで、最初はちょうどいいかもしれません。
また、いろいろな種目を組み合わせると運動効果は高まります。ヨガやピラティスなどをはさみながら通っていただくのもオススメです。

Zumba®, ZUMBA FITNESS®, ZUMBA GOLD® are trademarks of Zumba Fitness, LLC, used license.
This website https://z-naoko.com is owned and operated by Naoko Ogawa, a licensed member of the Zumba Instructor Network. Please visit my profile.