NAOKO

A.動きやすく、汗をかいても快適な素材のものをおすすめいたします。
シューズは必ず室内専用の運動靴で、靴跡がフローリングにつかない素材・色のものをご用意ください。比較的軽く、ホールド感のあるものをおすすめいたします。ファッション性の高いスニーカーは不向きです。

A.主観的な感覚なのでお答えいたしかねますが、どのクラスも長期継続いただいている方が多いので、初心者に合わせた易しい内容ではございません。

「ついていけなかったらどうしよう・・・」と焦らないでください。初めは誰でも初心者。少しづつ、できることを増やしていきましょう。

A.これも主観的な感覚なのでお答えいたしかねます。
ZUMBAは、その場でインストラクターのキューイング（合図）に従い、真似ながら踊るものなので、振り付けを覚える必要はありません。

何度も受講するうちに、パターンを覚えて慣れていくものです。人と比べず、マイペースでどうぞ。

そもそも、ZUMBAはダンスではなく「フィットネス」。発表会はありませんし、誰かに見せるものでもありません。自分の心と体の健康のために一生懸命取り組めば良いのですよ。

A.レッスンでは、緩急織り交ぜ、60分間ほぼ動き続けます。
これまでの経験では、初参加の日に、途中で休憩した方がいらっしゃったことがあります。
でも2回目以降は、緊張が解け（緊張すると無駄に力が入り呼吸を忘れてしまいがち）ペース配分もつかめたようで、最後まで休まず動けていました。

続けていけば、知らず知らずのうちに、体力もついていきますよ。

A.レギュラー会員の詳細は、トライアルをご受講いただいてから、ご案内させていただいております。

A.まず15分程度、ヨガやピラティスを取り入れたストレッチやコアトレ等を行って、体を整えてから、ZUMBAを始めます。最後は、ストレッチもしっかり行います。
トータルで、スポーツクラブのスタジオレッスン2クラス分程度の満足感、”しっかり運動した感”を得ていただけるのではと思います。

正しい姿勢や体の使い方を学ぶことで運動効果アップ、ケガ防止、疲れを残しにくい等のメリットが期待されます。

週1回の運動を習慣にし、どっさり汗を流し、心も体もスッキリと整えていきたい方におすすめです。