ZUMBA レッスン案内

動きやすい運動着、室内運動靴、タオル、飲料水の4点だけ!
お友達、ご家族をお誘いの上、ぜひご参加下さい!
お子様からシニアの方まで、男性も女性も、大歓迎です!
ZUMBAは、こんなあなたに特にオススメ!

☆ラテン音楽が好き!
ZUMBAは、サルサ、メレンゲ、クンビアなどのラテン音楽を中心に、
世界中の色々な音楽を使います。マイケル・ジャクソンを取り入れた事もあります。

☆最近お腹周りが気になる。
ZUMBAは、有酸素運動と適度な筋力トレーニングが組み合わさっています。
体の代謝力UP! 日々の生活に必要な一週間運動量の大部分を補えます。

☆運動したいけど、つらいのはイヤ!
リズムの速度が上がったり下がったりしますので、息が上がってしまうような
エクササイズではありません。 実際にシニアの方も生き生きと踊られています。

☆クラスの皆についていけるか不安。
ZUMBAは「○○なければならない」というようなことは何もありません。
個々のレベルに合わせ、ご自身のペースでインストラクターについてきてください!

☆なんとなく毎日、気が晴れない。。。
ZUMBAはとにかく楽しい!終わった後の爽快感は最高です。^^
ストレス解消して、心も体も健康になりましょう!
皆さまにお会いできることを楽しみにしております!



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Profile

3年半の米国在住中、ZUMBAに出会い、ユニークな魅力に引き込まれる。

★米国ZUMBA Fitness インストラクター認定(レベル1、レベル2、GOLD)
★米国AFAAプライマリーフィットネスインストラクター認定
★PFAヨガインストラクター認定

在米中、地元の大学にてZUMBAを指導
帰国後、東京のカルチャー教室等で活動中。
小さなお子様、年配の方、外国人まで幅広く指導。

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Message

NAOKOです。
東京でZUMBAインストラクターを始め、最初少なかった教室も賑わってまいりました。 残念ながら、生徒さんの中には「私には合わない」と一度で辞められる方もいらっしゃいますが、その何倍もの方が「こんな楽しいフィットネスは初めて!」とリピーターになられています。 そういう意見を聞くたび嬉しく思い、「もっと多くの人にZUMBAの楽しさを知って欲しい」 という気持ちになり、私自身の励みにもなっているのです。 さぁ、あなたも一緒にZUMBAを楽しみましょう!!


NEWS画像NEWS

**新型コロナ感染拡大防止による休講**

カルチャースクール
火曜:東急BEセミナー二子玉川
木曜:仙川カルチャー
いずれも4月は休講です。再開は各スクールのHP等でご確認ください。

Studio BACH 神田小川町
水曜・土曜ともに、4/6~5/31は休講です。
再開の目途がたちましたら、本HPの「ご予約状況」で受講募集を再開します。


★ニコタマクラス(東急セミナーBE 二子玉川校)2020年9月閉校のお知らせ

東急セミナーBEは、9月28日をもって全校を閉校することとなり、ZUMBAクラスも終了となります。
現受講生の皆様、最後までよろしくお願いいたします。
また、最後の数か月だけでも!ZUMBAをトライしたい方、ご受講いただけますよ!


★運動は、楽しくなきゃ続かない!★

健康づくりのベースになるのは、日常生活の意識と生活習慣。
小さなことの積み重ねが、長期的にみれば、大きな変化となって自分に返ってくるはずです。

今まで何をやっても続かなかったけど、ZUMBAに出会って、楽しく、マイペースで運動を続けられているというお声をよく聞きます。

あなたも是非、ZUMBAで楽しく運動しませんか?
いつ始めても、遅すぎることはありません。勇気を出して、一歩を踏み出してみてください。


★都内カルチャースクールでZUMBAを始めませんか?★

私のクラスは、いずれも「月2回」。
エステサロンに通う感覚で、しっかりデトックスしませんか?
運動はしたいけれど、ジムにガンガン通って運動するタイプではない、
かといって、一人でやるのは長続きしそうにない・・という貴女にオススメです!
自分のカラダを全身くまなく使ってしっかり動き、汗をどっさり流せば、
ココロもカラダもスッキリ☆ カラダの中からキレイ♪が期待できます。


★仙川カルチャー 受講生募集のお知らせ

新年度が始まって、生活パターンが変わった皆様。
スキマ時間を有効に活用したい!
何か体を動かしたい!どっさり汗をかきたい!
運動を楽しく続けたい!できればちょっと体重を落とせたら・・・!
その心の声を、形に変えていきませんか?

音楽に乗せて体を動かすと、日常生活にはない、高揚感が体験できます。
何事にもとらわれず、自分に全神経を集中できるチャンスです。
月に2時間だけ、いつもの自分を忘れて楽しみましょう。

期の途中からでも、いつでも始められます。
思い立ったが吉日☆ですよ。まずはご体験から。
ご受講をお待ちしております(「各クラス紹介」から仙川カルチャーセンターのサイトへ)。


★小川町土曜日クラス レギュラー受講生募集のお知らせ

都心のプライベートスタジオで、月2回汗を流しませんか? (小川町、神保町、御茶ノ水、淡路町から好アクセス)
ZUMBAの前後には、オプション(希望者のみ)でヨガ等を取り入れた コアトレ、ウォーミングアップと、より深いストレッチタイムを設けております。
楽しい音楽にのってたっぷり汗を流した後は、呼吸に意識を向けクールダウン。
全てご参加いただくと、およそ100分です。 土曜の朝にじっくり運動して、有意義な週末をスタートさせましょう。
まずはビジターでお試し(申込はレッスンの1週間前から)


★小川町水曜日クラス<女性限定> ★

都心のプライベートスタジオで、仕事帰りに汗を流しませんか?
(小川町、神保町、御茶ノ水、淡路町から好アクセス)

各月第2・第4水曜日。19:30スタートなので、この日だけは残業を早めに切り上げて、体を動かしにいらしてください。

楽しい音楽に乗って汗を流すのは、貴女の心と体にいいこと尽くめです。
ストレス解消、むくんだ脚もスッキリ。当日の飲食は当然控え目になりますし、
心地よい体の疲れでグッスリ眠れますので、翌日の目覚め、鏡に映る顔つきが断然違ってきます!
週の後半を、また元気に過ごせますよ。

ビジターで申込(レッスンの1週間前から受付)

ご予約状況(小川町・神保町クラス)

日付にリンクのある日が予約受付中です。
先の日でグレーは満員を意味しています。
受付開始は、早くともレッスン1週間前です。
先々のレッスンにはお申込みいただけませんので予めご了承ください。
土曜クラス 水曜クラス
4/4 4/8
4/11 4/22
4/18
4/25
5/2 5/13
5/9 5/27
5/23
5/30
6/6 6/10
6/20 6/24
6/27

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